유방암 예방 기초 ABC

오늘의 주제는 유방암 입니다.
유방암은 영어로 Breast Cancer 라고 하지요.

Dr. Oz가 제안하는 유방암을 예방하는 방법을 살펴 볼것인데요, 그전에 유방암의 빈도를 알아보면
유방암은  미국이나 유럽등 선진국가에서의 여성암 중에서 가장 흔한 암으로 40세에서 55세 사이의 미국 여성의 제 1의 사망원인이 되고 있으며, 평생동안 9명의 여성중 1명에서 발생하며, 환자수 역시 매년 15% 증가 하고 있습니다.

우리나라에서도 자궁경부암과, 위 암에 이어 세번째로 흔한 암이고, 외국과 마찬가지로 매년 유방암 환자가 증가하고있는 추세입니다.


 

Dr. Oz's Ultimate Guide to Preventing Breast Cancer  
닥터 오즈의 유방암 예방 궁극적 가이드

1. Get a Routine Mommogram 정기적인 맘모그램 테스트 받으세요
Mommogram 은 유방 촬영을 뜻합니다. 정기적인 검사는 조기 발견 (early detection)에 있어서 아주 중요한 역할을 합니다. 당연히 빨리 발견할 수록, 치료율은 높습니다. 0기와 1기에서의 (Stage 0 and 1) 치료율 (Cure Rate)은 98% 입니다. 평균적으로 이 Mommogram 테스트로 인해서 유방암으로 인한 사망률이 30%감소 했습니다.


30세부터 40세까지는 2~ 3년에 한 번 유방암 전문의에게 정기 검진을 받으며, 40세부터는 1년에 한 번 이상 유방암 전문의에게 정기 검진을 받는 것이 권장됩니다.

2. Boost Your Immunity 면역력을 높이세요

면역력 (immunity) 은  암 뿐만이 아니라 모든 질병예방에 있어서 절때로 빠질수 없는 요소입니다.
또한 유방암은 여성 호르몬인 에스트로겐과 관련이 높기 때문에 이 호르몬을 조절하는 것 역시 중요합니다.

면역력을 높이는 방법으로는 당연히 운동과 균형잡힌 식습관이 있겠습니다. 또한 스트레스를 피하거나, 스트레스를 받더라도 쌓아 두지 말고 그때그때 풀어버리도록 노력해야 겠습니다

So, Let me put these in sum.
What you have to do to prevent Breast Cancer is

First, get a routine mommogram
Second, boost your immunity!!!


and

Let's try to live our life happily!!!!!!
Put a smile on your face and spread it to other people~~




추천 한방 눌러주고 가세요~~^^ 로그인도 필요 없어요!!!